父の日焼肉(豚肉)

素材をかえて、お好みの野菜でイラストを作ってみよう!父の日や勤労感謝に最適!

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null材料4人分

豚バラブロック肉1本(約400g)
エビ(殻つき)4尾
パプリカ(赤、黄)各1/2個
たまねぎ1/2個
なす1本
にんじん1/4本
スナップエンドウ4本
ミニトマト4個
中華麺(蒸し)1~2玉
エバラ黄金の味、おろしのたれ各適量

null父の日焼肉(豚肉)の作り方

  1. 豚肉は厚さが1~1.5cm程度になるように切ります。エビは頭と背ワタを取り除きます。パプリカは型抜きします。たまねぎは繊維を断ち切るように1cmの厚さに、なすは縦半分に、にんじんは厚さ5mmの輪切りにします。中華麺はあらかじめ電子レンジ(600W)で約1分加熱してほぐしておきます。
  2. ホットプレートの上に食材を並べ、顔を作ります。
  3. 焼きあがったら、お好みのたれにつけてお召しあがりください。
  4. ※豚肉は、キッチンバサミなどで食べやすい大きさに切ってお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー624kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:23.4g

null使うのはコレ!

黄金の味中辛黄金の味中辛
黄金の味甘口黄金の味甘口

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
624kcal
たんぱく質
23.4g
脂質
37.0g
炭水化物
44.2g
食塩相当量
2.2g

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