おいしいレシピ

父の日焼肉(豚肉)

素材をかえて、お好みの野菜でイラストを作ってみよう! 父の日に最適!

材料4人分

豚バラブロック肉1本(約400g)
エビ(殻つき)4尾
パプリカ(赤、黄)各1/2個
たまねぎ1/2個
なす1本
にんじん1/4本
スナップえんどう2本
ミニトマト2個
中華麺(蒸し)2玉
エバラ黄金の味、エバラおろしのたれ各適量

父の日焼肉(豚肉)の作り方

  1. 豚肉は厚さが1~1.5cm程度になるように切ります。エビは頭と背ワタを取り除きます。パプリカは型抜きします。たまねぎは繊維を断ち切るように1cmの厚さに、なすは縦半分に、にんじんは厚さ5mmの輪切りにします。中華麺は電子レンジ(600W)で約1分加熱してほぐしておきます。
  2. ホットプレートに食材を並べて顔を作り、火が通ったら、出来あがりです。お好みのたれにつけてお召しあがりください。
  3. ※豚肉はキッチンバサミなどで食べやすい大きさに切ってお召しあがりください。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー624kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:23.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
624kcal
たんぱく質
23.4g
脂質
37.0g
炭水化物
44.3g
食塩相当量
2.2g