夏野菜のオープンサンドプレート
パンの上に、「黄金の味」をつけた肉と野菜をのせてパクリ！栄養バランスも◎
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
食パン(6枚切り) 1枚 牛切落し肉 80g たまねぎ 20g トマト 1/2個 パプリカ 2枚(約20g) サラダ菜 小2枚 エバラ黄金の味 適量 バター 少々
夏野菜のオープンサンドプレートの作り方
- たまねぎは薄切りにして水にさらし、トマトは輪切りに、パプリカは薄切りにします。
- フライパンを熱し、牛肉を焼きます。
- プレートに、パン・(1)・(2)を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。パンにバターを塗り、具材をはさんでお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー483kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：20.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 483kcal
- たんぱく質
- 20.1g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 39.2g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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