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夏野菜のオープンサンドプレート

パンの上に、「黄金の味」をつけた肉と野菜をのせてパクリ！栄養バランスも◎

夏野菜のオープンサンドプレート
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材料1人分

食パン(6枚切り)1枚
牛切落し肉80g
たまねぎ20g
トマト1/2個
パプリカ2枚(約20g)
サラダ菜小2枚
エバラ黄金の味適量
バター少々

夏野菜のオープンサンドプレートの作り方

  1. たまねぎは薄切りにして水にさらし、トマトは輪切りに、パプリカは薄切りにします。
  2. フライパンを熱し、牛肉を焼きます。
  3. プレートに、パン・(1)・(2)を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。パンにバターを塗り、具材をはさんでお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー483kcal
  • 塩分：1.8g
  • たんぱく質：20.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
483kcal
たんぱく質
20.1g
脂質
26.5g
炭水化物
39.2g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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