シーフードのガーリックリゾット
「黄金の味 旨にんにく」で作る、簡単ガーリックリゾット! おしゃれキャンプにぴったり!
- 調理時間
10分 - エネルギー
369kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
17.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
ごはん 150g シーフードミックス(冷凍) 100g ミニトマト 3個 エバラ黄金の味 旨にんにく 大さじ2 白ワイン 大さじ1 水 150ml 粉チーズ 大さじ1 ドライパセリ 適量
シーフードのガーリックリゾットの作り方
- シーフードミックスは解凍し、水気をきります。
- 鍋にごはんと水を入れ、中火にかけます。
- 煮立ったら(1)・ミニトマト・「黄金の味」・白ワインを加え、火が通るまで煮込みます。
- 火を止め、仕上げに粉チーズとパセリをふって、出来あがりです。
調理のポイント
※常温保存できるパックごはんを使うと、より手軽に作れます。
- 調理時間
10分 - エネルギー
369kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
17.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 369kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 3.0g
- 炭水化物
- 68.0g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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