チキンの黄金ぎゅうぎゅう焼き
具材を天板にぎゅうぎゅう詰めて焼くだけ! 簡単なのに豪華に見える、技ありレシピです。

- 調理時間
50分 - エネルギー
344kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
21.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4~5人分
鶏手羽元 10本 エバラ黄金の味(肉の下味用) 大さじ6 たまねぎ 1個 じゃがいも 2個 れんこん 1節 ブロッコリー 1株 マッシュルーム 1パック まいたけ 1パック ミニトマト 10個 にんにく 1個 エバラ黄金の味(味付け用) 適量 オリーブ油 適量
チキンの黄金ぎゅうぎゅう焼きの作り方
- 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、「黄金の味」で下味をつけます。
- 野菜は大きさを揃えて一口大に切り、じゃがいも・れんこんはあらかじめレンジで加熱しておきます。
- オーブンを180℃に予熱します。
- 天板にオーブンシートを敷き、具材を隙間なく並べ、オリーブ油を回しかけます。
- 180℃のオーブンで25~30分焼き、温度を200℃に上げてさらに5分焼いて、出来あがりです。お好みで「黄金の味」を回しかけてお召しあがりください。
調理のポイント
※天板は30cm×41cmのものを使用しています。※火が通りにくい根菜類はあらかじめ電子レンジで加熱しておくと、焼きムラを防げます。
- 調理時間
50分 - エネルギー
344kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
21.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 344kcal
- たんぱく質
- 21.3g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 31.4g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
(エバラCLUB会員限定)