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鶏むね肉の南蛮漬け風

揚げ焼きにした鶏むね肉に『たまねぎとにんじんの甘酢漬け』をのせて、カンタン南蛮漬け風アレンジ!

鶏むね肉の南蛮漬け風
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材料2人分

たまねぎとにんじんの甘酢漬け100g
鶏むね肉大1枚
塩こしょう少々
片栗粉適量
サラダ油適量

鶏むね肉の南蛮漬け風の作り方

  1. 鶏肉はそぎ切りにして塩こしょうで下味をつけ、片栗粉を薄くまぶします。
  2. フライパンに多めの油を熱し、(1)を揚げ焼きにします。
  3. (1)を皿に盛り、『たまねぎとにんじんの甘酢漬け』をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間15分+
  • エネルギー330kcal
  • 塩分:0.7g
  • たんぱく質:32.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

浅漬けの素 さわやか甘酢浅漬けの素 さわやか甘酢

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
330kcal
たんぱく質
32.4g
脂質
16.4g
炭水化物
16.0g
食塩相当量
0.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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