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旨にんにくチキンソテー
フライパンで焼いた鶏肉に「黄金の味 旨にんにく」をからめるだけで、ごはんがすすむ一品に！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉 小2枚(約400g) エバラ黄金の味 旨にんにく 大さじ6 サラダ油 適量 ガーリックチップ 適宜
- 付け合わせ
トマト 1/2個 ベビーリーフ 適量
旨にんにくチキンソテーの作り方
- 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。トマトは輪切りにします。
- フライパンに油を熱し、トマトを並べ、軽く焼き色がついたら、取り出しておきます。
- フライパンに再び油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「黄金の味」を加えて全体にからめます。
- 皿に(2)とベビーリーフを盛り、食べやすく切った(4)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みでガーリックチップを添えてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー507kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：34.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 507kcal
- たんぱく質
- 34.8g
- 脂質
- 31.8g
- 炭水化物
- 15.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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