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さわやか檸檬でタラのムニエル

「黄金の味 さわやか檸檬」で作る、白身魚のムニエル。レモンの風味が魚料理にもぴったり!

さわやか檸檬でタラのムニエル
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材料2人分

生タラ2切れ
塩こしょう少々
小麦粉適量
エバラ黄金の味 さわやか檸檬大さじ4
オリーブ油適量
付け合わせ
クレソン、ラディッシュ、レモン(輪切り)適宜

さわやか檸檬でタラのムニエルの作り方

  1. タラは両面に塩こしょうをして、キッチンペーパーなどで水気を拭き取り、小麦粉を薄くまぶします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を中火で両面焼きます。
  3. 「黄金の味」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー163kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:18.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 さわやか檸檬黄金の味 さわやか檸檬

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
163kcal
たんぱく質
18.9g
脂質
3.4g
炭水化物
12.5g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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