mull

おいしいレシピTOPへもどる


漬けワザ　鶏チリ弁当

焼肉のたれに漬け込んだ鶏むね肉で、あっという間にお弁当のおかず完成！レンジで簡単、鶏チリ☆

漬けワザ　鶏チリ弁当
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料1人分

鶏チリ
『漬けワザ 鶏むね肉』約100g
長ねぎ(みじん切り)1/4本
片栗粉小さじ1
(A)ケチャップ大さじ1
(A)ごま油小さじ1
(A)豆板醤少々
ごはん適量
卵焼き、ほうれんそうのごま和え、もやしのナムルなど適宜

漬けワザ　鶏チリ弁当の作り方

  1. 鶏肉は汁気をきり、片栗粉をもみ込みます。
  2. 耐熱容器に(1)・長ねぎ・(A)の合わせ調味料を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  3. 一度取り出し、全体をよく混ぜ合わせ、さらに約1分加熱します。
  4. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。

調理のポイント

※調理時はやけどにご注意ください。

  • 調理時間10分+
  • エネルギー546kcal
  • 塩分：2.1g
  • たんぱく質：29.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。

エネルギー
546kcal
たんぱく質
29.5g
脂質
6.7g
炭水化物
87.2g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン

TOPに戻る