豚とじゃがいものイタリアン

冷凍のフライドポテトを使えば煮込み時間も短縮!

豚とじゃがいものイタリアン
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材料4人分

豚ももブロック肉(一口大に切る)400g
冷凍フライドポテト(皮付き)1袋(約300g)
冷凍ブロッコリー適量
にんにく(みじん切り)1かけ
トマト缶1缶(約400g)
エバラ黄金の味100g
サラダ油適量
ハーブ(ローズマリー、タイムなど)適宜

豚とじゃがいものイタリアンの作り方

  1. 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら豚肉を入れて表面を焼きつけます。
  2. トマト缶と「黄金の味」を加え、蓋をして弱火で約20分煮ます。
  3. 凍ったままのフライドポテトとブロッコリーを加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  4. ※お好みでハーブを加えて煮込むと、一層おいしく召しあがれます。
  • 調理時間30分
  • エネルギー432kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:25.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
432kcal
たんぱく質
25.0g
脂質
20.1g
炭水化物
36.7g
食塩相当量
1.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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