蒸ししゃぶ

お肉の余分な脂も落ちて、野菜も沢山食べられる蒸ししゃぶはサイコー!

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材料4人分

豚バラ薄切り肉300g
白菜1/4株
えのきたけ1袋
ブロッコリー適量
お好みのつけだれ
エバラ黄金の味適量
エバラしゃぶしゃぶごまだれ適量

蒸ししゃぶの作り方

  1. 豚肉は食べやすい長さに、白菜はざく切りに、きのこ類は石づきを切りほぐし、ブロッコリーは小房に分けます。
  2. ホットプレートに白菜を敷き、その他の具材をのせ、蓋をして約5分蒸し煮にします。
  3. お好みのつけだれにつけてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー344kcal
  • 塩分:1.0g
  • たんぱく質:14.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
344kcal
たんぱく質
14.1g
脂質
26.9g
炭水化物
11.1g
食塩相当量
1.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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