蒸ししゃぶ
お肉の余分な脂も落ちて、野菜も沢山食べられる蒸ししゃぶはサイコー！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
豚バラ薄切り肉 300g 白菜 1/4株 えのきたけ 1袋 ブロッコリー 適量
- お好みのつけだれ
エバラ黄金の味 適量 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
蒸ししゃぶの作り方
- 豚肉は食べやすい長さに、白菜はざく切りに、きのこ類は石づきを切りほぐし、ブロッコリーは小房に分けます。
- ホットプレートに白菜を敷き、その他の具材をのせ、蓋をして約5分蒸し煮にします。
- お好みのつけだれにつけてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー344kcal
- 塩分：1.0g
- たんぱく質：14.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 344kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 11.1g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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