鮭のちゃんちゃんホイル焼き

野菜と一緒に鮭をホイルに包んでフライパンで蒸し焼きにするだけ!簡単おいしい♪

材料4人分

生鮭4切れ
たまねぎ1個
にんじん1本
キャベツ2枚
しめじ1パック
サラダ油適量
味付け用A
エバラ黄金の味大さじ6(約100g)
みそ大さじ1と1/2(約25g)

作り方

  1. たまねぎとにんじんは薄切りに、キャベツは一口大に、しめじは石づきを切り小房に分けておきます。
  2. アルミホイルに油を薄くぬり、(1)・鮭の順にのせます。
  3. [A]をまわしかけて包み、フライパンに入れ、蓋をして中火で約10分加熱し、鮭に火が通ったら、出来あがりです。
  • 調理時間25分
  • エネルギー238kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:25.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛
焼肉のたれ 醤油味

栄養情報

※1人当たり。栄養価は黄金の味(中辛)として算出しています。
エネルギー
238kcal
たんぱく質
25.8g
脂質
6.5g
炭水化物
19.5g
食塩相当量
2.3g

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