牛切落し肉で！朝焼き定食
肉・野菜・ごはんの黄金バランスが、子どもの元気をつくる！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
牛切落し肉 80g ごはん 茶碗1杯分(約150g) エバラ黄金の味 適量
- 付け合わせ野菜
かぼちゃ(薄切り) 2枚 スナップエンドウ(筋を取る) 3～4本 ミニトマト 2～3個
牛切落し肉で！朝焼き定食の作り方
- フライパンを熱し、牛肉を焼きます。
- その間、［付け合わせ野菜］(かぼちゃ・エンドウ)は耐熱皿にのせ、ラップをしてレンジ(600W)で1分30秒加熱します。
- プレートにごはん・(1)・(2)・ミニトマトを盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー582kcal
- 塩分：1.0g
- たんぱく質：18.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 582kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 72.7g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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