牛切落し肉で!朝焼き定食

肉・野菜・ごはんの黄金バランスが、子どもの元気をつくる!

牛切落し肉で!朝焼き定食
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材料1人分

牛切落し肉80g
ごはん茶碗1杯分(約150g)
エバラ黄金の味適量
付け合わせ野菜
かぼちゃ(薄切り)2枚
スナップエンドウ(筋を取る)3~4本
ミニトマト2~3個

牛切落し肉で!朝焼き定食の作り方

  1. フライパンを熱し、牛肉を焼きます。
  2. その間、[付け合わせ野菜](かぼちゃ・エンドウ)は耐熱皿にのせ、ラップをしてレンジ(600W)で1分30秒加熱します。
  3. プレートにごはん・(1)・(2)・ミニトマトを盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー582kcal
  • 塩分:1.0g
  • たんぱく質:18.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
582kcal
たんぱく質
18.9g
脂質
21.9g
炭水化物
72.7g
食塩相当量
1.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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