おいしいレシピ
おいしいレシピ
牛切落し肉で！朝焼き定食
肉・野菜・ごはんの黄金バランスが、子どもの元気をつくる！
材料1人分
牛切落し肉 80g ごはん 茶碗1杯分(約150g) エバラ黄金の味 適量
- 付け合わせ野菜
かぼちゃ(薄切り) 2枚 スナップエンドウ(筋を取る) 3～4本 ミニトマト 2～3個
牛切落し肉で！朝焼き定食の作り方
- フライパンを熱し、牛肉を焼きます。
- その間、かぼちゃとスナップエンドウを耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱します。
- プレートにごはん・(1)・(2)・ミニトマトを盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。
調理時間5分
エネルギー582kcal- 塩分：1.0g
- たんぱく質：18.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 582kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 72.7g
- 食塩相当量
- 1.0g