いかのげそ焼き

おつまみにピッタリ!バターのコクと七味唐辛子のピリ辛もアクセント☆アウトドアにも◎

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材料2人分

スルメイカ1/2ぱい
エバラ黄金の味適量
バター大さじ1/2
七味唐辛子適宜

いかのげそ焼きの作り方

  1. イカは下処理し、胴は1cm幅に、足はぶつ切りにします。
  2. フライパンにバターを熱し、(1)を焼き、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー84kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:9.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
焼肉のたれ 醤油味焼肉のたれ 醤油味

栄養情報

※1人当たり。栄養価は黄金の味(中辛)として算出しています。
エネルギー
84kcal
たんぱく質
9.5g
脂質
2.9g
炭水化物
4.3g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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