おいしいレシピ
おいしいレシピ
いかのげそ焼き
おつまみにピッタリ！バターのコクと七味唐辛子のピリ辛もアクセント☆アウトドアにも◎
材料2人分
スルメイカ 1/2ぱい エバラ黄金の味 適量 バター 大さじ1/2 七味唐辛子 適宜
いかのげそ焼きの作り方
- イカは下処理し、胴は1cm幅に、足はぶつ切りにします。
- フライパンにバターを熱し、(1)を焼き、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー84kcal- 塩分：1.2g
- たんぱく質：9.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は黄金の味（中辛）として算出しています。
- エネルギー
- 84kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 2.9g
- 炭水化物
- 4.3g
- 食塩相当量
- 1.2g