下味冷凍 豚肉の生姜焼き
下味冷凍しておけば、食べたい時にすぐおかずが作れて便利です！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
『下味冷凍した豚ロース肉(生姜焼き用)』 8枚(約240g) サラダ油 適量 キャベツ(千切り)、トマト(くし形切り)、パセリ 各適量
下味冷凍 豚肉の生姜焼きの作り方
- ［下味冷凍肉の作り方］
- ジッパー付きのポリエチレン袋に「生姜焼のたれ」(大さじ3)と豚ロース肉(8枚)を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍します。
- ※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(－18℃以下)で2～3週間を目安に使用してください。
- ［調理方法］
- 『下味冷凍した豚ロース肉』は、凍ったままほぐします。
- フライパンに油を熱し、(5)を凍ったまま入れ、弱めの中火で焼きます。
- 皿に盛り、キャベツ・トマト・パセリを添えて、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 319kcal
- たんぱく質
- 20.0g
- 脂質
- 22.2g
- 炭水化物
- 6.3g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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