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冷凍ストック　豚肉の生姜焼き

味付冷凍ストックしておけば、食べたい時にすぐおかずが作れて便利です！

冷凍ストック　豚肉の生姜焼き

null材料2人分

『味付け冷凍した豚ロース肉（生姜焼き用）』8枚（約200～250ｇ）
サラダ油適量
キャベツ（千切り）、トマト（くし形切り）、パセリ各適量

null冷凍ストック　豚肉の生姜焼きの作り方

  1. ［味付け冷凍肉の作り方］
  2. ジッパー付きのポリエチレン袋に「生姜焼のたれ」（大さじ3）と豚肉（約200～250ｇ）を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍します。
  3. ※味付け冷凍肉は家庭の冷凍庫（-18℃以下）で約2～3週間を目安に使用してください。
  4. ［調理方法］
  5. 『味付け冷凍した豚肉』は、凍ったままほぐします。
  6. フライパンに油を熱し、①を凍ったまま入れ、弱めの中火で焼きます。
  7. 皿に盛り、キャベツやトマト・パセリを添えて、出来あがりです。
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  • 調理時間5分+
  • エネルギー319kcal
  • 塩分：2.0g
  • たんぱく質：20.0g

null使うのはコレ！

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
319kcal
たんぱく質
20.0g
脂質
22.2g
炭水化物
6.3g
食塩相当量
2.0g

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