洋風キャベトマ鍋

シンプルな塩味ベースに、トマトの酸味とチーズのコクを加えた洋風鍋。

洋風キャベトマ鍋
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材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
キャベツ(ざく切り)1/4個
トマト(乱切り)中2個
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋2個
300ml
ピザ用チーズ適量

洋風キャベトマ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. トマトとチーズ以外の具材を加えて煮込みます。
  3. トマトを加えてひと煮立ちさせ、仕上げにチーズをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー212kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:14.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
212kcal
たんぱく質
14.8g
脂質
10.4g
炭水化物
16.6g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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