洋風キャベトマ鍋
シンプルな塩味ベースに、トマトの酸味とチーズのコクを加えた洋風鍋。
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 100g キャベツ(ざく切り) 1/4個 トマト(乱切り) 中2個 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個 水 300ml ピザ用チーズ 適量
洋風キャベトマ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- トマトとチーズ以外の具材を加えて煮込みます。
- トマトを加えてひと煮立ちさせ、仕上げにチーズをのせて、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー212kcal- 塩分：2.7g
- たんぱく質：14.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 212kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 2.7g