おにぎらず

にぎらないおにぎり「おにぎらず」味付けした焼肉をはさんでボリュームたっぷりに!

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材料2人分

ごはん茶碗2杯分(約360g)
焼き海苔2枚
肉そぼろ
豚挽き肉80g
エバラ黄金の味大さじ2
大葉3枚
生姜焼
豚薄切り肉80g
エバラ生姜焼のたれ大さじ2
薄焼き卵1枚
サラダ油適量

おにぎらずの作り方

  1. [肉そぼろ]を作ります。フライパンを熱し、挽き肉を炒め、「黄金の味」を加えて汁気がなくなるまで炒めます。
  2. [生姜焼]を作ります。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、「生姜焼のたれ」を加えて味付けします。
  3. ラップの上に海苔を置いてごはんを広げ(隅2~3cmあける)、具材をのせます。
  4. 海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分置いてなじませます(時間外)。
  5. 半分に切って、出来あがりです。
  • 調理時間15分+
  • エネルギー560kcal
  • 塩分:2.4g
  • たんぱく質:22.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
560kcal
たんぱく質
22.5g
脂質
16.4g
炭水化物
76.6g
食塩相当量
2.4g

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