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おにぎらず

にぎらないおにぎり「おにぎらず」。味付けした焼肉をはさんでボリュームたっぷりに!

おにぎらず
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  • 調理時間
    15分+
  • エネルギー
    511kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    22.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

ごはん茶碗2杯分(約300g)
焼き海苔2枚
肉そぼろ
豚挽き肉80g
エバラ黄金の味大さじ2
大葉3枚
生姜焼き
豚薄切り肉80g
エバラ生姜焼のたれ大さじ2
薄焼き卵1枚
サラダ油適量

おにぎらずの作り方

  1. [肉そぼろ]を作ります。フライパンを熱し、挽き肉を炒め、「黄金の味」を加えて汁気がなくなるまで炒めます。
  2. [生姜焼き]を作ります。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、「生姜焼のたれ」で味付けします。
  3. ラップの上に海苔を置き、隅を2~3cmあけてごはん(100g)を広げ、大葉と(1)をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。同様に薄焼き卵と(2)をのせたものも作ります。
  4. 海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分おき、半分に切って、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分+
  • エネルギー
    511kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    22.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
511kcal
たんぱく質
22.6g
脂質
19.7g
炭水化物
65.4g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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