ブタミン焼肉
ブタ肉と、ビタミン豊富な野菜を一緒に炒めたブタミン焼肉です！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚バラ肉(焼肉用) 300g ほうれんそう 1束 長ねぎ 1本 エバラ黄金の味 大さじ4 サラダ油 適量
ブタミン焼肉の作り方
- 豚肉は4～5cmの長さに、ほうれんそうはゆでて水気を絞り4cmの長さに、長ねぎは斜め薄切りにします。
- フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、長ねぎを加えて炒め合わせ、ほうれんそうと「黄金の味」を加えてひと炒めして、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー689kcal
- 塩分：2.0g
- たんぱく質：25.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 689kcal
- たんぱく質
- 25.1g
- 脂質
- 56.7g
- 炭水化物
- 13.9g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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