黄金プルコギ弁当
韓国風すき煮に春雨を入れてボリュームUP！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
-
牛切り落とし肉 150g たまねぎ 1/2個 にんじん 1/4本 ニラ 1/2束 しめじ 1パック 春雨(乾燥) 50g エバラ黄金の味 大さじ6 サラダ油 適量 ごま油 大さじ1 卵焼き、グリーンリーフ、ミニトマト 各適量
黄金プルコギ弁当の作り方
- 牛肉は食べやすい大きさに、たまねぎは1cm厚さの半月切りに、にんじんは短冊切りに、ニラは4～5cmの長さに、しめじは石づきを切り小房に分けます。春雨は熱湯に約3分浸して戻します。
- フライパンにサラダ油を熱し、(1)の牛肉・野菜の順に炒め「黄金の味」で味付けし 、春雨を加えて炒め合わせ、仕上げにごま油を回しかけます。
- 弁当箱にグリーンリーフを敷き、(2)を盛り、卵焼きとミニトマトを添えて、出来あがりです。
- 調理時間15分＋
- エネルギー493kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：15.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんと付け合わせの栄養価は含みません。
- エネルギー
- 493kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 28.1g
- 炭水化物
- 43.1g
- 食塩相当量
- 2.9g
特集レシピ
-
手軽な食材でパパっと作れるプチッとで広がる雑炊レシピ特集
寒暖差の激しいこの季節。簡単にできて体にやさしい雑炊で乗り切りましょう！
-
これだけ食べても飽きない！白菜大量消費レシピ
栄養たっぷりでヘルシーな白菜を芯まで味わい尽くす！おすすめレシピをご紹介！
-
【迷ったらこれ！】時短 レシピ 特集
時間がない時や、仕事などで疲れた時に、「時短」で「おいしい」夕食が簡単にできたら良いですよね！人気のおかずや、かたづけ簡単な丼メニュー、お子さんに人気のお弁当など厳選した「時短 レシピ]をご紹介いたします。
-
時短！簡単！おいしいレシピ特集
たれを変えるだけで和洋中からエスニックまで、お肉別にまとめた時短！簡単！レシピ。人気の定番レシピから、意外なアレンジレシピをご紹介します。
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）