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鉄板焼肉そば

いつもの焼そばを、ホットプレートで豪快に焼いて！ 大人用にはキムチを入れても美味しい！

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  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    505kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    17.4g

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材料4人分

中華麺(蒸し)4玉
牛切落し肉200g
キャベツ1/4個
にんじん1/2本
ピーマン2個
エバラ黄金の味150g
サラダ油適量

鉄板焼肉そばの作り方

  1. キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りに、ピーマンは縦1cm幅に切ります。中華麺は電子レンジ(600W)で約1分加熱してほぐしておきます。
  2. ホットプレートに油を熱し、牛肉と野菜を炒め、中華麺を加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    505kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    17.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛
黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
505kcal
たんぱく質
17.4g
脂質
17.4g
炭水化物
66.2g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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