黄金BLTサンドプレート

ベーコンのかわりにBeef(牛肉)を使ったBLTサンド!ワンプレートで肉も野菜もバランスよく!

黄金BLTサンドプレート
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材料1人分

食パン(8枚切り)2枚
牛切落し肉80g
レタス(手でちぎる)大1枚(約20g)
たまねぎ(薄切り)20g
トマト(いちょう切り)1/2個
エバラ黄金の味適量

黄金BLTサンドプレートの作り方

  1. フライパンを熱し、牛肉を焼きます。
  2. プレートに、パン・(1)・野菜を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。パンに具材をはさんでお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー536kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:22.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
536kcal
たんぱく質
22.7g
脂質
25.3g
炭水化物
52.1g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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