夏野菜の黄金バーガープレート

夏野菜を肉と一緒に焼いて、時間短縮。肉・野菜・パンがバランスよく食べられる!

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材料1人分

食パン(8枚切り)2枚
牛焼肉用肉(肩ロースなど)80g(4~8枚)
なす1/2本
ズッキーニ1/3本
トマト1/4個
サラダ菜小2枚
サラダ油小さじ1
エバラ黄金の味適量

夏野菜の黄金バーガープレートの作り方

  1. なすとズッキーニは厚さ5mmの輪切りに、トマトはいちょう切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉・なす・ズッキーニを焼きます。
  3. プレートに、パン・(2)・トマト・サラダ菜を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。パンに具材をはさんでお召しあがりください。
  4. ※食パンはトーストすると、よりおいしくお召しあがりいただけます。
  • 調理時間5分
  • エネルギー525kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:23.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
525kcal
たんぱく質
23.8g
脂質
23.9g
炭水化物
52.2g
食塩相当量
2.2g

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