餃子入り蒸し鍋

切った材料を蒸すだけ簡単!野菜がたっぷり食べられて、子どもから大人までみんなで楽しめます!

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材料3~4人分

豚バラ薄切り肉200g
白菜1/4株
もやし1/2袋
長ねぎ1本
まいたけ1パック
にんじん1/3本
チンゲン菜1株
餃子(市販冷凍)6~8個
エバラおろしのたれ適量

餃子入り蒸し鍋の作り方

  1. 豚肉は3~4cmの長さに、白菜はざく切りに、長ねぎは2~3cm長さのぶつ切りに、まいたけは石づきを切りほぐし、にんじんは4cm長さの短冊切りに、チンゲン菜は半分の長さに切ります。
  2. 土鍋に湯を沸かし、具材をのせたザルをのせ、蓋をして約10分加熱します。 「おろしのたれ」につけてお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー320kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:12.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
エネルギー
320kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
21.0g
炭水化物
20.1g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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