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エビフライ丼

総菜のエビフライを使って手軽に！しっかり味の甘辛いタレと、とろ～り卵、プリッとしたエビの食感が美味しい！

エビフライ丼
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材料2人分

エビフライ(市販)中6尾
たまねぎ(薄切り)小1/2個
卵2～3個
エバラすき焼のたれ100ml
水100ml
ごはんどんぶり2杯分
小ねぎ適宜

エビフライ丼の作り方

  1. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、たまねぎを入れ、しんなりしてきたら、エビフライを加え、さっと煮たら弱火にします。
  2. 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。(1人前30秒が目安)
  3. 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー785kcal
  • 塩分：5.8g
  • たんぱく質：22.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
785kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
16.5g
炭水化物
131.3g
食塩相当量
5.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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