エビフライ丼
総菜のエビフライを使って手軽に！しっかり味の甘辛いタレと、とろ～り卵、プリッとしたエビの食感が美味しい！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
エビフライ(市販) 中6尾 たまねぎ(薄切り) 小1/2個 卵 2～3個 エバラすき焼のたれ 100ml 水 100ml ごはん どんぶり2杯分 小ねぎ 適宜
エビフライ丼の作り方
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、たまねぎを入れ、しんなりしてきたら、エビフライを加え、さっと煮たら弱火にします。
- 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。(1人前30秒が目安)
- 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー785kcal
- 塩分：5.8g
- たんぱく質：22.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 785kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 131.3g
- 食塩相当量
- 5.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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