さっぱりフライパン蒸し鍋
フライパンに具材を並べて加熱するだけ！おろしのたれならサッパリ食べられる！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚バラ薄切り肉 100g もやし 1袋 ニラ 1/2束 酒(または水) 大さじ1 エバラおろしのたれ 適量
さっぱりフライパン蒸し鍋の作り方
- 豚肉は3～4cmの長さに、ニラは4～5cmの長さに切ります。
- フライパンにもやし・ニラの順に並べ、豚肉を1枚ずつ広げてのせます。
- 酒をふり、蓋をして弱めの中火で5～6分加熱して、出来あがりです。 「おろしのたれ」につけてお召しあがりください。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 249kcal
- たんぱく質
- 10.0g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 9.3g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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