mull

おいしいレシピTOPへもどる


さっぱりフライパン蒸し鍋

フライパンに具材を並べて加熱するだけ！おろしのたれならサッパリ食べられる！

さっぱりフライパン蒸し鍋
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

豚バラ薄切り肉100g
もやし1袋
ニラ1/2束
酒(または水)大さじ1
エバラおろしのたれ適量

さっぱりフライパン蒸し鍋の作り方

  1. 豚肉は3～4cmの長さに、ニラは4～5cmの長さに切ります。
  2. フライパンにもやし・ニラの順に並べ、豚肉を1枚ずつ広げてのせます。
  3. 酒をふり、蓋をして弱めの中火で5～6分加熱して、出来あがりです。 「おろしのたれ」につけてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー249kcal
  • 塩分：1.5g
  • たんぱく質：10.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
249kcal
たんぱく質
10.0g
脂質
17.9g
炭水化物
9.3g
食塩相当量
1.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン

TOPに戻る