まぐろ山かけおろし丼
火を使わない、簡単メニュー！食欲がないときに、さっぱり食べられます。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
マグロ(刺身用) 150g 長芋 小1本(約150g) エバラおろしのたれ 適量(大さじ4程度) 刻み海苔、大葉(千切り) 適量 ごはん どんぶり2杯分
まぐろ山かけおろし丼の作り方
- マグロはぶつ切りに、長芋は皮をむいてすりおろします。
- どんぶりにごはんを盛り、(1)をのせて「おろしのたれ」をかけ、刻み海苔と大葉を散らして、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 492kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 1.7g
- 炭水化物
- 90.5g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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