おいしいレシピ
おいしいレシピ
まぐろ山かけおろし丼
火を使わない、簡単メニュー！ 食欲がないときでも、さっぱり食べられます。
材料2人分
マグロ(刺身用) 150g 長芋 小1本(約150g) エバラおろしのたれ 適量(大さじ4程度) 刻み海苔、大葉(千切り) 適量 ごはん どんぶり2杯分
まぐろ山かけおろし丼の作り方
- マグロはぶつ切りに、長芋は皮をむいてすりおろします。
- どんぶりにごはんを盛り、(1)をのせて「おろしのたれ」をかけ、刻み海苔と大葉を散らして、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 472kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 2.5g
- 炭水化物
- 90.7g
- 食塩相当量
- 1.5g