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ネバネバおろしどんぶり

ネバネバ具材をトッピングしたスタミナ丼。醤油のかわりに「おろしのたれ」をかけてどうぞ。

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材料2人分

長芋小1本(約150g)
納豆2パック
オクラ5本
キムチ適量
ごはんどんぶり2杯分
エバラおろしのたれ適量
刻み海苔適宜

ネバネバおろしどんぶりの作り方

  1. 長芋はすりおろし、オクラは板ずりし、小口切りにします。
  2. どんぶりにごはんを盛り、(1)と他の具材をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  3. ※お好みで刻み海苔をのせてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー535kcal
  • 塩分：2.3g
  • たんぱく質：16.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
535kcal
たんぱく質
16.9g
脂質
5.9g
炭水化物
101.5g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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