カリフラバー

コロンとしたかわいいカリフラワー。ピックにさしてお弁当の隙間に!

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材料2人分

カリフラワー1/3株(約100g)
エバラ浅漬けの素適量

カリフラバーの作り方

  1. カリフラワーは小房に分け、さっと下ゆでし、中心に串をさします。
  2. (1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
  3. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー20kcal
  • 塩分:0.8g
  • たんぱく質:1.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

浅漬けの素 レギュラー浅漬けの素 レギュラー
浅漬けの素 昆布だし浅漬けの素 昆布だし

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
20kcal
たんぱく質
1.6g
脂質
0.1g
炭水化物
4.0g
食塩相当量
0.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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