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おくらバー

ネバネバした食感がヤミツキに！おかずはもちろん、おつまみにも！

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材料2人分

オクラ1パック(約10本)
エバラ浅漬けの素適量

おくらバーの作り方

  1. オクラはさっと下ゆでし、中心に串をさします。
  2. (1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
  3. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー13kcal
  • 塩分：0.5g
  • たんぱく質：0.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
13kcal
たんぱく質
0.7g
脂質
0.1g
炭水化物
2.8g
食塩相当量
0.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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