おいしいレシピ

おくらバー

ネバネバした食感がヤミツキに!おかずはもちろん、おつまみにも!

材料2人分

オクラ1パック(約10本)
エバラ浅漬けの素適量

おくらバーの作り方

  1. オクラはさっと下ゆでし、中心に串をさします。
  2. (1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
  3. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
  • time調理時間5分+
  • calorieエネルギー13kcal
  • 塩分:0.5g
  • たんぱく質:0.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

浅漬けの素 レギュラー浅漬けの素 レギュラー
浅漬けの素 昆布だし浅漬けの素 昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
13kcal
たんぱく質
0.7g
脂質
0.1g
炭水化物
2.8g
食塩相当量
0.5g