フライパン蒸し鍋 ~担々ごま鍋の素~

フライパンで蒸し鍋!冷蔵庫の野菜と鍋つゆで簡単、ヘルシー♪

フライパン蒸し鍋 ~担々ごま鍋の素~
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材料3~4人分

豚バラ薄切り肉200g
ウインナー6~8本
キャベツ1/4個
もやし1袋
にんじん1/2本
しめじ1パック
チンゲン菜1株
エバラ担々ごま鍋の素100ml

フライパン蒸し鍋 ~担々ごま鍋の素~の作り方

  1. 豚肉は一口大に、ウインナーは斜め半分に、キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、チンゲン菜は長さ半分の縦4つ切りにします。
  2. フライパンにキャベツを下にして野菜・ウインナーを並べ、豚肉を1枚ずつ広げてのせます。
  3. 「担々ごま鍋の素」を回しかけ、蓋をして弱めの中火で7~8分加熱して、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー393kcal
  • 塩分:2.6g
  • たんぱく質:15.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

担々ごま鍋の素担々ごま鍋の素

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
エネルギー
393kcal
たんぱく質
15.9g
脂質
30.7g
炭水化物
14.1g
食塩相当量
2.6g

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