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日々の膳　ほうれんそうとひじきの白和え（だしひじき）

鰹節と真昆布の、だしが香る。シンプルだから素材の持ち味が引き立つ、食卓を彩る和の一皿。

  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    65kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    5.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 2人分

豆腐1/2丁(約150g)
ほうれんそう1/2束(約100g)
エバラ日々の膳 だしひじきふりかけ大さじ2

日々の膳　ほうれんそうとひじきの白和え（だしひじき）の作り方

  1. 豆腐はキッチンペーパーなどでしっかり水きりします。
  2. 鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れ、ほうれんそうをゆでて冷水にとり、水気をしっかりしぼります。
  3. ボウルに(1)と「日々の膳　だしひじきふりかけ」を入れてよく混ぜ合わせ、4～5cmに切った(2)を和えて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    65kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    5.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

日々の膳　だしひじきふりかけ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
65kcal
たんぱく質
5.7g
脂質
3.2g
炭水化物
5.7g
食塩相当量
0.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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