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日々の膳　ひじき冷奴（だしひじき）

醤油がなくても、大丈夫。だしひじきの豊かな旨みと食感のアクセントで、冷奴がワンランク上の一品に。

  • 調理時間
    1分
  • エネルギー
    99kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    8.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 1人分

豆腐1/2丁(約150g)
エバラ日々の膳 だしひじきふりかけ大さじ1
小ねぎ(小口切り)、かつお節適宜

日々の膳　ひじき冷奴（だしひじき）の作り方

  1. 豆腐は水きりして器に盛ります。
  2. (1)に「日々の膳　だしひじきふりかけ」をのせて、出来あがりです。
  3. ※お好みで小ねぎやかつお節を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    1分
  • エネルギー
    99kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    8.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

日々の膳　だしひじきふりかけ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
99kcal
たんぱく質
8.7g
脂質
5.7g
炭水化物
5.8g
食塩相当量
0.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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