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冷凍野菜を使って！麻婆ブロッコリー（プチッと中華 麻婆茄子使用）

フライパンひとつで炒めるだけ！ ブロッコリーが主役のカンタン中華おかず！

このレシピで使用している「プチッと中華」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    252kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    16.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 1人分

冷凍ブロッコリー150g
豚挽き肉50g
エバラプチッと中華 麻婆茄子1個
水大さじ2
サラダ油適量

冷凍野菜を使って！麻婆ブロッコリー（プチッと中華 麻婆茄子使用）の作り方

  1. フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、凍ったままのブロッコリーを加えてさらに炒めます。
  2. ブロッコリーに油がなじんだら水を加え、蓋をして約2分蒸し焼きにします。
  3. 火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加えます。
  4. 再び火にかけ、中火で炒め合わせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    252kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    16.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと中華　麻婆茄子　43ｇ×3個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
252kcal
たんぱく質
16.7g
脂質
14.0g
炭水化物
21.2g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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