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MoMiチキンステーキ

鶏の一枚肉も「MoMi」でもんで焼くだけで、外は香ばしく中はジューシーに仕上がります！

  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    18.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 2～3人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラMoMi75g(約1/3本)
サラダ油少々
付け合わせ
カット野菜(ミックスサラダ)適量

MoMiチキンステーキの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. ポリエチレン袋に(1)と「MoMi」を入れ、袋の上から約50回もみ込みます。
  3. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  4. 皿にカット野菜を盛り、食べやすく切った(3)をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    18.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

MoMi　にんにくみそ
MoMi　コチュジャン

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
245kcal
たんぱく質
18.1g
脂質
15.9g
炭水化物
8.7g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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