MoMiチキンステーキ

鶏の一枚肉も「MoMi」でもんで焼くだけで、外は香ばしく中はジューシーに仕上がります!

材料 2~3人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラMoMi75g(約1/3本)
サラダ油少々
付け合わせ
カット野菜(ミックスサラダ)適量

MoMiチキンステーキの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. ポリエチレン袋に(1)と「MoMi」を入れ、袋の上から約50回もみ込みます。
  3. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  4. 皿にカット野菜を盛り、食べやすく切った(3)をのせて、出来あがりです。
  • time調理時間 15分
  • calorieエネルギー 245kcal
  • 塩分: 2.0g
  • たんぱく質: 18.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

MoMi にんにくみそ
MoMi コチュジャン

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
245kcal
たんぱく質
18.1g
脂質
15.9g
炭水化物
8.7g
食塩相当量
2.0g