MoMiチキンステーキ
鶏の一枚肉も「MoMi」でもんで焼くだけで、外は香ばしく中はジューシーに仕上がります!
材料
2~3人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラMoMi 75g(約1/3本) サラダ油 少々
- 付け合わせ
カット野菜(ミックスサラダ) 適量
MoMiチキンステーキの作り方
- 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
- ポリエチレン袋に(1)と「MoMi」を入れ、袋の上から約50回もみ込みます。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- 皿にカット野菜を盛り、食べやすく切った(3)をのせて、出来あがりです。
調理時間 15分
エネルギー 245kcal
- 塩分: 2.0g
- たんぱく質: 18.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 245kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 15.9g
- 炭水化物
- 8.7g
- 食塩相当量
- 2.0g

