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イカとじゃがいものキムチ炒め

韓国風の味わい、ヤミツキになるおいしさ！ 鍋だけじゃない「プチッと鍋」は炒め物の味付けにも大活躍！

このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    169kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    12.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 2人分

イカ(輪切り)160g
じゃがいも小2個(約200g)
小ねぎ(5cmに切る)5本
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
サラダ油大さじ1
いりごま(白)適宜

イカとじゃがいものキムチ炒めの作り方

  1. じゃがいもは8mm幅の半月切りにして水にさらし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を並べ入れて中火で焼き、両面に焼き色がついたらイカを加えて炒め合わせ、最後に小ねぎを加えます。
  3. 「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みでごまをふってお召しあがりください。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    169kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    12.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
169kcal
たんぱく質
12.7g
脂質
6.6g
炭水化物
19.3g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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