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鮭の中華風味噌焼き（川崎フロンターレコラボ）
ビタミンDが豊富な鮭は、積極的に摂取したい食材のひとつ。彩り野菜と合わせて、ごはんが進む一皿に。
管理栄養士・公認スポーツ栄養士
©KAWASAKI FRONTALE
- 調理時間
15分 - エネルギー
255kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
30.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
生鮭 2切れ(約240g) キャベツ(ざく切り) 200g たまねぎ(1cm幅に切る) 40g にんじん(短冊切り) 20g ピーマン(乱切り) 20g しめじ(小房に分ける) 20g エバラプチッと中華 回鍋肉 2個 サラダ油 適量
鮭の中華風味噌焼き（川崎フロンターレコラボ）の作り方
鮭はキッチンペーパーなどで水気を拭き取ります。 フライパンに油を熱し、鮭を焼きます。 両面に焼き色がついたら端に寄せ、空いた部分でキャベツ・たまねぎ・にんじん・ピーマン・しめじを炒めます。 野菜がしんなりしてきたら「プチッと中華」を加え、全体を軽く炒め合わせて、出来あがりです。 
- 調理時間
15分 - エネルギー
255kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
30.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 255kcal
- たんぱく質
- 30.0g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 15.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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