かぼちゃサラダ

ほんのり甘いかぼちゃのサラダ。黄金の味とマヨネーズのこってり味が美味しい

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材料2人分

かぼちゃ1/8個
ハム2枚
きゅうり1/2本
マヨネーズ大さじ2
エバラ黄金の味大さじ1
塩、黒こしょう少々

かぼちゃサラダの作り方

  1. ハムは1cm角に、きゅうりは小口切りにして塩もみしておきます。
  2. かぼちゃは一口大に切り、ラップをして電子レンジで柔らかくなるまで加熱します。(600W 4~5分目安)
  3. 熱いうちにボウルに入れてつぶし、(1)・マヨネーズ・「黄金の味」を加えて混ぜ合わせ、黒こしょうをふって、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー179kcal
  • 塩分:1.1g
  • たんぱく質:3.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
焼肉のたれ 醤油味焼肉のたれ 醤油味

栄養情報

※1人当たり。栄養価は黄金の味(中辛)として算出しています。
エネルギー
179kcal
たんぱく質
3.6g
脂質
10.7g
炭水化物
17.4g
食塩相当量
1.1g

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