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ブロッコリーの浅漬け

レンジでチンして漬けるだけ！ 簡単おいしい、ブロッコリーの浅漬けです。

このレシピで使用している「浅漬けの素」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    33kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    3.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2～3人分

ブロッコリー1株(約200g)
エバラ浅漬けの素適量(約100ml)

ブロッコリーの浅漬けの作り方

  1. ブロッコリーは小房に分け、茎の部分はかたい皮を除いてから短冊切りにします。
  2. (1)を耐熱性のポリエチレン袋に入れ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  3. (2)に「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)
  4. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。

調理のポイント

※作り方(2)で加熱後のブロッコリーがかたい場合は、様子を見ながら追加で20秒ずつ再加熱してください。

  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    33kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    3.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
33kcal
たんぱく質
3.7g
脂質
0.4g
炭水化物
6.3g
食塩相当量
1.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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