ブロッコリーの浅漬け
レンジでチンして漬けるだけ! 簡単おいしい、ブロッコリーの浅漬けです。

材料2~3人分
ブロッコリー 1株(約200g) エバラ浅漬けの素 適量(約100ml)
ブロッコリーの浅漬けの作り方
- ブロッコリーは小房に分け、茎の部分はかたい皮を除いてから短冊切りにします。
- (1)を耐熱性のポリエチレン袋に入れ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
- (2)に「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
調理のポイント
※作り方(2)で加熱後のブロッコリーがかたい場合は、様子を見ながら追加で20秒ずつ再加熱してください。
調理時間10分+
エネルギー33kcal
- 塩分:1.1g
- たんぱく質:3.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 33kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 6.3g
- 食塩相当量
- 1.1g