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グルメジャーキー炒飯

ごはんと一緒に炒めるだけで、さらにうまい。

  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    692kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    25.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料1人分

ごはんどんぶり1杯分(約200g)
エバラ豚バラ焼肉ジャーキー50g
長ねぎ1/4本
卵1個
しょうゆ大さじ1
黒こしょう(粗挽き)適量
サラダ油適量
青ねぎ(小口切り)適宜

グルメジャーキー炒飯の作り方

  1. 「豚バラ焼肉ジャーキー」は1cm角に、長ねぎは粗みじん切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
  3. (1)を加えて黒こしょうをふり、しょうゆを鍋肌から回し入れ、ひと炒めして、出来あがりです。
  4. ※お好みで青ねぎを散らしてお召しあがりください。

調理のポイント

※「豚キムチジャーキー」を使ってもおいしく作れます。

  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    692kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    25.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

豚バラ焼肉ジャーキー
豚キムチジャーキー

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
692kcal
たんぱく質
25.1g
脂質
29.7g
炭水化物
83.7g
食塩相当量
4.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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