アスパラガスの肉巻き
アスパラガスを肉で巻いて「黄金の味」で味付けするだけ。お弁当にもピッタリです！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
牛薄切り肉 100g アスパラガス 4本 小麦粉 適量 エバラ黄金の味 適量 サラダ油 適量
アスパラガスの肉巻きの作り方
- アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き、約5cmの長さに切ります。
- 牛肉を広げて小麦粉を薄くまぶし、(1)を巻きます。
- フライパンに油を熱し、(2)を巻き終わりから焼き、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー172kcal
- 塩分：1.0g
- たんぱく質：11.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 172kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 8.2g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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