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アスパラガスの肉巻き

アスパラガスを肉で巻いて「黄金の味」で味付けするだけ。お弁当にもピッタリです！

アスパラガスの肉巻き
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材料2人分

牛薄切り肉100g
アスパラガス4本
小麦粉適量
エバラ黄金の味適量
サラダ油適量

アスパラガスの肉巻きの作り方

  1. アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き、約5cmの長さに切ります。
  2. 牛肉を広げて小麦粉を薄くまぶし、(1)を巻きます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を巻き終わりから焼き、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー172kcal
  • 塩分：1.0g
  • たんぱく質：11.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
172kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
9.9g
炭水化物
8.2g
食塩相当量
1.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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