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鉄板黄金焼そば

BBQの定番「やきそば」。鉄板の上で豪快に焼いて「黄金の味」で味付けしよう！

鉄板黄金焼そば
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材料4人分

中華麺(蒸し)3～4玉
イカ1パイ
小エビ12尾
豚バラ薄切り肉100g
キャベツ1/4個
もやし1袋
にんじん1/2本
エバラ黄金の味適量
サラダ油適量

鉄板黄金焼そばの作り方

  1. イカは格子に切れ目を入れ一口大に、豚肉は一口大に、キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りにします。
  2. 鉄板(またはフライパン)に油を熱し、イカ・エビ・豚肉・にんじん・もやしを炒めます。中華麺はあらかじめ鉄板の横において温めておきます。
  3. 野菜がしんなりしてきたら、キャベツと中華麺を炒め、「黄金の味」で味をととのえて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー520kcal
  • 塩分：2.3g
  • たんぱく質：22.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
520kcal
たんぱく質
22.3g
脂質
15.1g
炭水化物
70.4g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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