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辛くない！子どもも喜ぶチーズタッカルビ
「黄金の味」とケチャップで作る、簡単チーズタッカルビ！ 辛くないから家族みんなで楽しめます！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2～3人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) キャベツ(ざく切り) 1/4個 たまねぎ(薄切り) 1/4個 エバラ黄金の味 大さじ6 ケチャップ 大さじ3 ピザ用チーズ 適量 ごま油 小さじ2
辛くない！子どもも喜ぶチーズタッカルビの作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「黄金の味」とケチャップを加えてもみ込み、約10分おきます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を並べ、たまねぎ・キャベツの順に重ね、上から(1)の漬けだれを回しかけ、蓋をして中火で約10分蒸し焼きにします。
- 鶏肉に火が通ったら全体を混ぜ合わせ、真ん中にチーズをのせ、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
- 調理時間20分+
- エネルギー355kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：23.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 355kcal
- たんぱく質
- 23.6g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 19.3g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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