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タンドリーチキン
カレーフレークとヨーグルトを合わせるだけで、味わい深いタンドリーチキンが作れます！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 大1枚 ズッキーニ(輪切り) 1/2本(約100g) ミニトマト 6個
- A
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ4 ヨーグルト(プレーンタイプ) 大さじ3
オリーブ油 大さじ1 レモン(くし形切り) 適宜
タンドリーチキンの作り方
ジッパー付きのポリエチレン袋に［A］の材料を入れ、袋の上からよくもんで混ぜ合わせます。 
- 調理時間15分+
- エネルギー459kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：27.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 459kcal
- たんぱく質
- 27.4g
- 脂質
- 34.4g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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